焗烤奶香沙拉意面
简单
4人份
番茄意面是不是吃腻了? 普通的焗烤意面是不是吃没味了? 快来试试这款奶香四溢,却又清淡温婉的焗烤奶香沙拉意面吧. 真的是非常非常香哦,而且不用油锅,做起来和吃起来一样健康清淡.O(∩_∩)O~
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食材清单
其他
- 1/2个柠檬
- 1/2根玉米
- 1/4根胡萝卜
- 100g意面
- 15g固体奶油
- 2片芝士
- 适量植物油
蔬菜类
- 1/2个洋葱
调味料
- 适量沙拉酱
- 适量盐
营养成分
热量
181.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
7.0 克
糖
4.0 克
钠
416.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
玉米粒剥下备用.这个稍微麻烦,但熟练了也还好.可以先剥出一条,然后用手一条一条地撇.
2
胡萝卜与洋葱切丁备用.
3
芝士片切条备用.
4
固体奶油切丁备用.
5
锅中烧开水,加入少许盐,将玉米粒倒入,煮沸后倒入胡萝卜与洋葱,水开后煮半分钟到一分钟捞出.
6
将刚才的水烧开,将意面按要求煮熟.捞出,淋上少许植物油.
7
将煮好的玉米粒,胡萝卜,洋葱,奶油丁倒入意面中,再加入2-3勺沙拉酱拌匀.
8
挤入柠檬汁,撒上芝士.入微波炉高火3-4分钟即可.
