黑芝麻香蕉燕麦饼（微波炉版）
简单
4人份
燕麦健康，香蕉美味，黑芝麻补钙，无糖无盐，很适合宝宝吃。消灭家里麦片的好办法，简单又快手～懒癌星人照旧只有成品照片，过程看菜谱～
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1只鸡蛋
- 一片柠檬
- 五勺桂格即时燕麦片
- 半根香蕉
- 适量黑芝麻粉
营养成分
热量
405.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
2.0 克
糖
3.0 克
钠
243.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡蛋一只，挤入柠檬汁去腥，打出细腻泡沫
2
半根香蕉，加入柠檬汁防氧化，搅成泥备用
3
麦片加适量水，微波炉叮2分钟成软糊
4
将鸡蛋，香蕉，燕麦混合，加入黑芝麻粉搅拌均匀
5
玻璃饭盒抹食用油防粘，倒入混合好的糊糊，用勺子压实
6
微波炉叮3分钟后翻面再叮2分钟（根据实际情况增减时间）
7
趁热切开（放凉后变硬不好切了），可当磨牙棒！
