腊八豆焖手撕火培鱼──“鱼儿厨房”私房菜
简单
4人份
不同的童年，不同的美食记忆。一道“腊八豆焖手撕火培鱼”私房菜，勾起鱼儿对童年美食的回忆：一锅热腾腾的米饭，一碗就着米饭蒸锅上蒸的小干鱼…… 看到这道菜，鱼儿就想起妈妈做的蒸菜──火焙鱼。通常老妈是在蒸锅里放入几条火焙鱼，上面盖满了腊八豆，一掀开饭锅，蒸汽跟豆香弥漫整个小屋，那时是鱼儿最快乐的时刻 今天鱼儿带给朋友们的是“鱼儿厨房”改良版的私房菜──腊八豆焖手撕火培鱼，同样也充满着妈妈的味道。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100g腊八豆
- 150g烟熏小干鱼
- 1g鸡粉
- 1根青蒜
- 200ml水
- 25g*红辣椒
- 少许老抽
- 适量植物油
蔬菜
- 10g生姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
683.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
4.0 克
糖
11.0 克
钠
421.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
配料：
2
烟熏小干鱼：150g；腊八豆：100g；*红辣椒：25g；青蒜：1根；生姜：10g；老抽：少许；鸡粉：1g；水：200ml；盐、植物油适量。
3
*为可选食材。
4
1、小干鱼用水稍冲洗。
5
2、去头，肚子中间掰开，取出脊骨。
6
3、将鱼肉撕成长条随意状，肉厚的部位需要撕得更细，口感会更均匀。
7
3-1、上图是撕好的小干鱼。
8
4、生姜、红椒切丝，青蒜斜切小段。
9
做法：
10
1、锅中油烧热，放入姜爆香（约15秒）。
11
2、放入手撕鱼干，大火翻炒1分钟。
12
3、放入腊八豆，大火翻炒半分钟；然后加水，改中火，加盖焖煮5分钟。
13
优质小鱼干含水量很低很韧劲，必须彻底焖软才好吃。
14
4、加入红椒丝，淋入少许老抽，改大火翻炒一分钟，待汁水快干时关火，装盘，撒上青蒜。
15
小贴士
16
植物油选用土榨菜籽油或者土榨茶籽油最佳。
17
小干鱼请选用烟熏表面金黄的（不是腊鱼，更不是咸鱼，要烟熏的，小个的，越小越好，太大的肉很厚，焖不烂）
18
所有食材网上均可买到。
