肉酱芝士焗饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个番茄
- 1朵西兰花
- 1条玉米
- 3/4瓶亨氏茄酱
- 4只鸡蛋
- 5碗米饭（最好用隔夜饭）
- 适量马苏里拉芝士
肉类
- 300g猪肉
菌菇类
- 数个香菇
营养成分
热量
151.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
6.0 克
糖
5.0 克
钠
965.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
番茄、西兰花、玉米、香菇浸泡，洗浸，再切块，西兰花稍微灼一下
2
猪肉剁碎，加入盐、料酒、生抽腌制
3
煎蛋，切丝
4
玉米粒爆炒，再加入隔夜饭和蛋丝一起炒，加入适量的盐和生抽，爆炒后装入锡纸盒，铺平
5
爆炒肉碎，加入番茄和番茄酱炒，再加入适量的盐和砂糖调味，随后铺在之前的炒饭上面
6
把西兰花、香菇点缀在饭上面，最后铺上芝士
7
放入烤箱，220度烤20分钟，或者直至芝士有点烤焦为止
