劲爆鸡米花（烤箱版）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 料酒
- 玉米淀粉
- 生抽
- 蚝油
- 面包糠
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 生姜
调味料
- 盐
营养成分
热量
732.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
1.0 克
糖
12.0 克
钠
733.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉切块，放姜片、料酒、生抽、
2
搅拌均匀，腌制15-20分钟。
3
（想吃辣还可以加一点辣椒粉）
4
将腌制好的鸡胸肉，
5
先裹淀粉，再裹蛋液，最后蘸上面包糠，
6
放入烤盘。
7
（也可将淀粉、鸡蛋液和鸡胸肉一起腌制，然后直接蘸上面包糠即可）
8
烤箱预热，190度上下火中层，烤15-20分钟。
