减脂餐NO.3缤纷鲜虾通心粉
简单
4人份
小朋友超喜欢的美食，颜色鲜艳，营养丰富。同时也是减脂期的好食物。
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食材清单
其他
- 1/4根胡萝卜
- 10只鲜虾
- 2人份通心粉
- 一小勺食盐
- 六朵西兰花
- 小半碗蘑菇番茄酱
- 少量玉米粒
- 少量豌豆
营养成分
热量
344.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
8.0 克
糖
17.0 克
钠
966.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
烧一锅水，轻焯一下西兰花，和准备好的胡萝卜粒，以及玉米和豌豆。
2
捞起沥干备用
3
煮好鲜虾，并剥壳备用
4
清水煮通心粉20分钟，水开以后加入适量的盐。
5
捞起后沥干水
6
炒锅内加入油，油热后，倒入准备好的蔬菜进行翻炒，可撒适量的盐，再加入准备好的蘑菇番茄酱汁，一起翻炒。再加入准备好的通心粉，和虾，翻炒至熟透以后，就可以起锅啦。
