#小清新#青瓜三文治
简单
4人份
喜欢研究各种美食，最主要是简单做的🙈 最近在减肥，想着买土司回来做三文治 今天做的三文治是以青瓜为主的，小清新，希望大家会喜欢😊
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 一个西红柿🍅
- 一颗鸡蛋
- 两片芝士
- 若干土司🍞
- 适量面粉
蔬菜
- 一条青瓜
调味料
- 适量椒盐
- 适量沙拉酱
- 适量蕃茄酱
营养成分
热量
201.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
6.0 克
糖
20.0 克
钠
677.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
2/3青瓜切小块后放进料理机打成糊状，倒到碗中，加入鸡蛋一颗，适量面粉，椒盐，搅拌均匀
2
像煎蛋饼那里，把搅拌好的青瓜蛋液倒进锅里煎熟，分成四份(喜欢分几份都行的，看个人哈，煎熟的青瓜蛋饼味道就像青瓜味薯片，超好吃的)
3
剩下的青瓜切片，番茄切片，待用
4
首先先放一片土司，抹点蕃茄酱，一片青瓜蛋饼，加点沙拉酱和青瓜片，然后再来一片土司，番茄片，再抹点沙拉酱，最后再来片土司，搞定了(其实想吃什么陷的都可以进去，今天的这款比较小清新😀)
5
喜歡芝士的把芝士加在中间或上面都没有问题的，加了芝士的去烤箱烤一烤会更好吃哟😍
