干锅花菜-手撕花菜
简单
4人份
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食材清单
其他
- 勺生抽
- 瓣蒜
肉类
- 克五花肉
蔬菜
- 个花菜
调味料
- 克盐
- 克糖
营养成分
热量
213.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
7.0 克
糖
20.0 克
钠
390.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
腊肉！！！感谢老爸！
2
腊肉切片
3
不粘锅加热，加入肥肉熬油，会很香哦
4
熬出油啦！把榨干的肥肉捞出，丢弃。注意，肥肉快黑了就可以不要了，不要等肥肉变黑，油也变黑了，就废了！！
5
蒜末，姜片，辣椒备用
6
油热后加入蒜末，姜片，辣椒爆香，加入腊肉！！
7
加入料酒、生抽翻炒均匀后（这样肉的味道更好）
8
加入花菜翻炒均匀
9
加入生抽，翻炒
10
加入水，煮沸（防止花菜没熟），翻炒几分钟后，加入盐翻炒均匀，即可出锅。
11
很入味哦～
