万物生长沙拉/藜麦蔬菜沙拉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1包混合沙拉菜
- 1小碗藜麦
- 1盒装饰花瓣
- 200ml饮用水
- 2根迷你胡萝卜
- 2颗玉米笋
- 2颗迷你西蓝花
- 3颗海鲜菇
- 3颗芦笋
- 根据个人喜好沙拉酱
营养成分
热量
608.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
3.0 克
糖
3.0 克
钠
841.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
（手机APP看视频）2017年的时候电影院看了《决战食神》对这个沙拉印象深刻
2
（手机APP看视频） 2019年谢霆锋与潘玮柏的那期《锋味》又重现此沙拉
3
终于念念不忘，必须动手制作
4
北京三源里菜市场一次买齐所有食材
5
洗菜，五颜六色超治愈。不能生吃的菜用水烫3-5分钟，藜麦大概煮10分钟。
6
准备一个不透明的沙拉盆，菜按自己喜好摆放好，顶层铺上藜麦当装饰土，花瓣点缀装饰。
7
（手机APP看视频）倒入饮用水，萌发芽🌱☘️🍀
8
（手机APP看视频）下面就是解谜时刻，TB可搜索生长沙拉，有全套工具。我在家自己DIY了一下，生长原理看步骤视频吧。
