南瓜栗子鸡汤
简单
4人份
最近天气开始变凉，日夜温差大。吃饭呢应以平补为宜，多多食用温和的粥汤。 一般来说，这个时候小主都会选择煲些老火靓汤给家人进补。但考虑到煲老火汤耗时太久，一些工作党实在是没有充足的时间去等。 那今天准备的这道南瓜栗子鸡汤就发挥作用了。这鸡汤，没有放全鸡去炖，而是直接用了鸡胸肉。鸡胸肉香嫩又低脂，咕噜噜喝几碗，都不用担心发胖~ 加之南瓜补中益气、促进消化，板栗又能健脾养胃、调畅气血。跟着鸡肉一起煮，很补就对了！
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食材清单
其他
- #主料
- #配料
- 10克橄榄油
- 2、3滴香油
- 200克鸡胸肉（熟）
- 250毫升鸡汤
- 275克南瓜
- 2克黑胡椒粉
- 2瓣蒜
- 30克快熟燕麦片
- 450毫升清水
- 80克栗子仁（熟）
蔬菜类
- 1/4个洋葱
调味料
- 2克盐
- 2小勺酱油
营养成分
热量
318.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
4.0 克
糖
15.0 克
钠
202.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
