【瘦身美食：紫薯桂花粥】
简单
4人份
瘦身美食。
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食材清单
其他
- 100g紫薯
- 20g糙米
- 20g紫米
- 20g薏米
- 几颗红枣
- 桂花
调味料
- 糖
营养成分
热量
186.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
10.0 克
糖
4.0 克
钠
398.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.薏米、紫米洗净用凉水泡一晚。
2
2.红枣去核，紫薯去皮切块。
3
3.将紫米和薏米倒入砂锅，加水大火煮开。
4
4.加大米、紫薯，开锅后关小火，至软烂加糖桂花和红枣，煮开2分钟即可。
