牛油果香蕉卷
微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的400道营养辅食，想不出给宝宝吃啥的时候，就来转转吧,如有辅食方面的问题咨询可在新浪微博@“宝宝营养辅食原创”。 牛油果非常适合用来给宝宝添加辅食 富含不饱和脂肪酸，钾和膳食纤维 不但有利心脏健康还能预防便秘 其中多不饱和脂肪酸有提高脑细胞的活性 增强记忆力和思维能力的功效 绵密密的口感还很容易咀嚼 虽说如果，但是却经常被吐槽“太难吃” 在网上学到一种新吃法 把香蕉和牛油果搭配 并用面包将香蕉和牛油果一同卷起来 在口感上，牛油果变成了香浓的奶油 在味道上，又被香蕉的甜味所遮挡 让牛油果分分钟变成抢手的小甜品 如果你暂时买不到牛油果 可以用蒸熟的地瓜（红薯）来替代 或者裹上鸡蛋液，再煎一下 那味道真是不能再赞 做为快手早餐或者加餐都非常适合 保证宝宝吃了一个又一个
食材清单
其他
- 1个牛油果
- 1个香蕉
- 4个面包片
- 一个红薯
- 一个鸡蛋
营养成分
热量
562.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
5.0 克
糖
6.0 克
钠
254.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1. 准备食材：面包片、牛油果（也可以用地瓜替代）、香蕉。
PS： 尽量挑选直一点的香蕉，方便卷起来。
2. 将面包片的边缘用刀切掉。
3. 用擀面杖将面包片擀薄，这样卷起来更方便，不容易卷碎。
4. 擀成这样子就可以啦。
5. 牛油果切成两半，去掉中间的核，然后用勺子将肉挖出来。
PS：宝妈们挑选牛油果，首先要看表皮的色泽。棕色就是成熟的，青色就还是生的，暂时不能吃。如果买回来的牛油果是偏青色的，要放在家里等几天，等它变成熟。
如果牛油果已经变成棕色之后，我们还要判断它是否熟过头。要轻轻用指腹捏一捏，如果明显能感觉出来外壳与果肉之间有空隙，说明牛油果里面的果肉已经出现黑丝，甚至坏掉了。
一般比拳头小一点的牛油果，都是进口的。个头大一点的牛油果有可能是国内种植的。
6. 再用勺子将牛油果碾成泥。
7. 用勺子将牛油果在面包片上铺平。
8. 尽量涂抹均匀。
9. 香蕉去皮。
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面包片一侧放入香蕉。
PS： 如果家中的香蕉较弯，可以切成条再放入到面包片中。
11. 用面包片慢慢把香蕉卷起来。
PS： 注意边缘的地方也要涂抹到牛油果，然后卷好后用手压一压，这样不容易裂开。
如果家里没有牛油果，也可以用地瓜来替代。
PS： 地瓜要注意一次不要让宝宝吃太多，否则会引起腹胀、打嗝、排气等不适。
地瓜切片，然后放入锅中蒸熟。
15. 地瓜蒸熟后，用勺子压成泥。
将地瓜泥均匀地涂抹在面包片上。
在面包片一头放入香蕉后，卷起来。
对于大一点的宝宝，不论是夹牛油果还是夹地瓜馅。都可以像这样，进一步地加工。
在盘子中打入一个鸡蛋，搅匀。然后把香蕉卷放到盘子中转几圈，尽量多裹上一些鸡蛋液。
锅中倒入少许油，油热后将裹好鸡蛋液的香蕉卷放入锅中，煎至金黄。
可以先煎面包片的接缝处，这样定型之后就不容易松散了。
小思妈妈五星推荐的香蕉卷，还很适合做全家人的早餐。明天早上动手做起来吧~
