牛奶红豆燕窝
简单
4人份
只有周末才有时间，为自己做一道美美的早餐，女人美，要靠自己来宠。
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食材清单
其他
- 一盏燕窝
- 半瓶牛奶
- 适量红豆
- 适量蜂蜜
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
272.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
4.0 克
糖
11.0 克
钠
171.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红豆泡水，时间五六个小时。
2
燕窝泡水五个小时，泡发到原来的两三倍大。
3
把泡发好的燕窝，和红豆分别装入两个炖锅，我用的是小熊蒸锅，小炖锅里加入适量的水，红豆里面可以放点冰糖，这样使躲起来的红豆口感带有甜味。燕窝水不用很多。放入蒸锅，一个半小时。
4
一个半小时出锅
5
牛奶先倒去几勺加入蜂蜜，先搅拌均匀，再继续倒入。
6
接着把炖好的红豆和燕窝分别加入到碗里，搅拌～
7
成品，一份美美的早餐就可以下肚啦～开动～
8
有需要的朋友可以➕微信分享滋补。
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三十年沉淀，只为你倾献。
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自家经营药店三十年，卖了三十年的燕窝，冬虫夏草，高丽槮，等各种补品，价格优惠，品质保证。
