宝宝辅食(づ ̄ ³ ̄)づ番茄牛肉拌面

简单 4人份
宝宝辅食(づ ̄ ³ ̄)づ番茄牛肉拌面
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食材清单

其他
  • 1个番茄
  • 1个鸡蛋
  • 30克菜花
  • 30克面粉
  • 少许食用油
肉类
  • 20克牛肉

营养成分

热量

549.0 卡

蛋白质

29.0 克

脂肪

33.0 克

碳水化合物

71.0 克

纤维

9.0 克

4.0 克

299.0 毫克

维生素

A,E

矿物质

Calcium,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

🥗准备食材

2

番茄划十字刀,泡个热水澡——去皮,切丁

3

菜花开水烫2分钟,切碎

4

牛肉煮熟,切碎(也可以做成肉松)

5

鸡蛋打散,加入面粉,搅拌成酸奶状(不易滴落)

6

🥗开火

7

锅内少许油,番茄丁炒软至出汁。加入牛肉碎,菜花碎,翻炒均匀,加入适量水,小火煮10分钟(具体时间根据牛肉判断)

8

🥗另起一锅

9

水烧开

10

将拌匀的鸡蛋面放入裱花袋,挤入锅内,煮面(面条粗细随意,面偏硬就细点)

11

🥗面装盘,淋上卤,完成

12

🥗拌匀,开饭喽

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