桂圆红米补血粥
简单
4人份
圆干，又名龙眼。性平味甘。具有益气补血，增强记忆，安神定志，养血安胎。桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。红米又名“红大米”、“红曲霉”，是南方一种营养价值很高的粗粮，微微有酸味，味淡。红米的外皮呈紫红色，其内心却是红色，营养价值非常高，有补血、延缓衰老、降血压、降血脂等功效，非常适合儿童、孕妇、体弱者、中老年
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食材清单
其他
- 20克大米
- 20克桂圆
- 20克红米
- 20克花生米
蔬菜
- 20克红豆
调味料
- 适量红糖
营养成分
热量
353.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
8.0 克
糖
18.0 克
钠
487.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将红米、大米、红豆、放入容器淘洗干净。
2
再加入桂圆干
3
还有红花生米
4
适量清水，搅拌均匀。电饭煲启动常规煮粥功能，煮熟即可~
5
取出装入碗中。
6
加入少许红糖拌匀即可~
7
可以开吃了哦！
