【测试版】无糖香蕉燕麦米布丁
简单
4人份
牛奶多了喝不完，下厨房搜了米布丁的各种方子，有的要用到豆浆机什么的，不想洗那么多东西，开始懒人版的测试😂😂😂 6-24无糖香蕉燕麦米版:没有冻成布丁状，和浓稠的粥差不多😁 味道还不错，燕麦粒很Q弹，有香蕉香味，甜度对我刚刚好😃
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食材清单
其他
- 100克燕麦米
- 1根香蕉
- 200克牛奶
营养成分
热量
434.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
1.0 克
糖
14.0 克
钠
512.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
燕麦米100g浸水里，赶时间所以泡了一个小时不到就开始煮了
2
看其他方子要浸比较长时间或直接泡过夜，下次试试
3
用的小熊电饭盒，加水煮了两次
4
第一次煮完比较干，加水又煮了一次
5
为了少洗锅，隔水加热
6
减肥，没加糖，加了香蕉一根，捣碎
7
香蕉捣碎后，加牛奶，碗大小限制，加了200g牛奶就差不多满了😂
8
加热约10分钟左右
9
100g燕麦米打算分两天早上吃
10
分装了一瓶，剩下的直接搁碗里
11
放冰箱冷藏
