四喜烤麸（不油炸版）
简单
4人份
#寻找记忆中的味道# ——每个人最爱的不就是记忆里的味道~ 四喜烤麸是我从小吃到大的一道家常菜，红红爱吃，所以红妈妈就爱烧，还烧的尽职，烤麸一定反反复复清洗干净，每根金针菜都要打个结呈现完美口感……妈妈烧出来的那个味道甜咸适中，烤麸不会酸，金针菜们一个个经过妈妈的处理口感大大提升，以至于红妈妈烧的这道四喜烤麸在我心中就是最好吃的四喜烤麸。 这道菜上海的童鞋应该再熟悉不过，一般饭店里吃到的烤麸都会经过油炸，红家的做法更为简单和健康，一般选择金针菜、香菇、花生米、黑木耳、烤麸为食材烧制，并且少油无味精的，原汁原味！ *按照红妈妈亲述的处理方法，烧出的烤麸绝对不会有腥酸味哦:) 这次拍食谱步骤，也是妈妈出场帮忙（手出场了一下下啦，但是一看就是妈妈的手啊T-T）谢谢她了！只是我天快黑了才赶紧拍的图片有点难看了……但是味道炒鸡好哟~
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 油
- 烤麸
- 热水
- 肉汁
- 花生
- 香菇
- 黑木耳
蔬菜
- 金针菜
调味料
- 冰糖
- 盐
- 酱油
营养成分
热量
492.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
7.0 克
糖
2.0 克
钠
559.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备1：金针菜 香菇 黑木耳 花生事先清水泡发
2
准备2：烤麸切成小块，用清水边清洗边挤压，洗去浆水，煮一锅清水，水开下烤麸，再次开后继续煮个5分钟左右，取出后再用清水完全洗去白沫（注：非常重要的处理方法！！如此处理的烤麸才不会带腥酸味）
3
准备3：金针菜每根打上结（注：既可以使金针菜不会团的一塌糊涂，又加强口感！这样处理的金针菜炒鸡好吃！）
4
准备完毕，所有食材倒入锅里，加入肉汁、老抽、冰糖、加热水大约和食材平，开中火煮，盖上锅盖。
5
煮开后转小火，继续盖锅盖炖30~40分钟，期间翻炒几次。
6
炖完大火收汁，此时按自己口味加适量盐，最后加少许油翻炒几下关火。
