无糖无油无面粉 超营养健康的燕麦水果麦芬蛋糕
简单
4人份
麦芬蛋糕，是一种西式松饼，由于制作简单又美味，非常适合当早餐或是下午茶~！ 这次奶爸教大家一款无糖无油甚至无面粉的超级低脂健康麦芬蛋糕-燕麦水果麦芬~ 这次的麦芬蛋糕里面加入了苹果、蔓越莓和香蕉~口感丰富的同时，还有着绝对不输普通麦芬蛋糕的口味，营养也十分有保障~可以说是蛋糕界的优秀选手了~ 那么喜欢吃蛋糕的你，还不快来尝试一下嘛~？
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食材清单
其他
- 100g牛奶
- 1个苹果
- 1个鸡蛋
- 200g燕麦片
- 20g蔓越莓
- 3g泡打粉
- 3g肉桂粉
水果
- 两根香蕉
调味料
- 3g盐
营养成分
热量
615.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
1.0 克
糖
20.0 克
钠
724.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
碗中加入燕麦片、泡打粉、盐、肉桂粉、鸡蛋、牛奶混合均匀
2
放入香蕉捣烂，也可以直接放入香蕉泥
3
再加入蔓越莓和苹果丁继续搅拌均匀
4
需要再模具中刷上一点油，这样防止粘连，12个模具刷不到3g油，平均每一个
5
25可以忽略不计，要是做到绝对无油，可以用马芬纸杯模具。180°c烤30分钟就可以了
6
也可以当健身时候的零食来享用
