【红枣莲子八宝粥】--- 秋季养生粥品
简单
4人份
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食材清单
其他
- 适量大米
- 适量小红豆
- 适量燕麦
- 适量玉米碎
- 适量糯米
- 适量红枣
- 适量绿豆
- 适量芡实
- 适量莲子
- 适量薏仁
蔬菜
- 适量大红豆
营养成分
热量
299.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
8.0 克
糖
13.0 克
钠
807.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所有粗粮。（具体根据自家所备的原料搭配）
2
准备好大米和糯米。
3
提前把莲子、大红豆、小红豆、薏仁、绿豆等需要浸泡的原料浸泡好。
4
浸泡好的原料加上不用浸泡的原料，一次性加入压力堡中。
5
倒入清洗干净的大米和糯米，并加入适量清水。
6
启动压力煲的煮粥功能即可，食用前调入少许红糖。（煮粥时最好提前煮，煮好后焖一刻钟至半小时左右，这样的粥更加浓绸，口感更好。如果喜欢煮得烂一点，就用豆蹄筋功能）
