儿童早餐1
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一个鸡蛋
- 一只橙子
- 一片吐司
- 一片火腿片
- 少许蓝莓
- 少许西瓜
- 泡水喝自制冰糖柠檬片
营养成分
热量
447.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
7.0 克
糖
1.0 克
钠
710.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
吐司去边 备用 边角料不要扔掉
2
鸡蛋打好，把吐司片浸入蛋液中
3
平底锅加热，倒入少许油，不用油也可以。将吐司放入平底锅，小火煎至金黄。捞出，对角线切成四个小块。
4
火腿片放平底锅煎热，加不加油都可。切成自己想要的形状，备用
5
取出橙子切成蝴蝶状
6
取出西瓜，切成心形
7
摆盘
