香蕉蓝莓牛奶鸡蛋烤燕麦
简单
4人份
健康瘦身又怎么能少得了燕麦片，燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。
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食材清单
其他
- 椰浆
- 核桃
- 炼乳
- 牛奶
- 葡萄干
- 蓝莓
- 鸡蛋
水果
- 香蕉
调味料
- 糖
谷物
- 燕麦
营养成分
热量
664.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
2.0 克
糖
7.0 克
钠
765.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好自己喜欢的食材，烤箱200度预热✔
2
核桃碾碎，麦片加入炼乳，椰浆，牛奶，鸡蛋，糖（可放可不放）部分葡萄干，一半香蕉，搅拌均匀✔
3
搅拌好之后，在表面在铺上剩余的香蕉，葡萄干，还有蓝莓，烤箱200度20分钟✔
4
健康美味的烤燕麦完成了，蓝莓有些爆浆了，超美味😋☺✌
