砂锅海鲜儿童意面
简单
4人份
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食材清单
其他
- 150g尼奥有机儿童意面
- 3只海红
- 一个西红柿
- 橄榄油
- 番茄沙司
- 白葡萄酒
- 蒜末
海鲜
- 5只虾
海鲜类
- 2只螃蟹
蔬菜类
- 半个圆葱
调味料
- 盐
营养成分
热量
548.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
9.0 克
糖
10.0 克
钠
235.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将螃蟹处理干净，壳掰开，身体分成2半，放在冷水里小火煮15分钟
2
将海红去掉一半的壳，虾洗净去掉虾枪，圆葱切碎，西红柿切丁备用
3
将锅里放入清水，待开锅后，放入两小勺盐，5ml橄榄油，放入儿童意面，煮大概7分钟，因为一会砂锅还要再煮加热一下，煮好后捞出
4
另起锅放入橄榄油，稍稍热了以后，加入圆葱碎，炒至圆葱透明，放入西红柿丁，翻炒，放入1/3瓶番茄沙司，少许盐，翻炒一会关火备用
5
砂锅放入少许橄榄油，放入蒜末煸炒，放入虾，海红煸炒，放入少许白葡萄酒去腥，放入炒好的番茄酱，放入煮好的意面，砂锅开锅即可
6
美味的砂锅海鲜意面就可以享用了
