豆干炒蒜苔
简单
4人份
减脂餐
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食材清单
其他
- 一小把蒜苔
- 一瓣蒜
- 少许油
- 少许生抽
- 少许蚝油
海鲜类
- 少许蒸鱼豉油
调味料
- 少许盐
豆制品
- 两块豆干
营养成分
热量
659.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
5.0 克
糖
6.0 克
钠
251.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
烧油加入蒜片爆香、加入蒜苔不加水小火干炒、（如蒜苔较老、分次少量加水靠每次蒸腾的水汽加速蒜苔熟的速度）直到炒软、加入豆干翻炒、倒入蒸鱼豉油、蚝油、生抽！（因为有蚝油和蒸鱼豉油、可以不加盐哦、减脂期间控制盐的摄入、您做饭时可以尝一尝味道选择加不加盐）
