火腿片蔬果综合沙拉
简单
4人份
健康吃草
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食材清单
其他
- 2个口蘑
- 2根长豆角
- 3片即食火腿片
- 4小朵西兰花
- 5个圣女果
- 半只牛油果
- 半只鸡蛋
- 半根香蕉
- 适量绿甘蓝
- 适量黑胡椒
调味品
- 适量芝麻沙拉酱
调味料
- 适量海盐
- 适量食用盐
营养成分
热量
143.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
3.0 克
糖
3.0 克
钠
317.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
口蘑、西兰花、豆角切块，焯水断生，出锅晾凉。
2
绿甘蓝切丝，洗净，码盐5分钟去生味，后洗净，沥水。
3
鸡蛋煮全熟，切块。火腿片、牛油果、圣女果、香蕉切成需要的形状摆盘。
4
把蔬菜拌在一起，洒海盐黑胡椒。最后淋上芝麻沙拉酱即可。
