使用哥本哈根Day 11
简单
4人份
第11天 早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片 午餐：橙汁200ml+天然酸奶200g 晚餐：煮鸡蛋1个+一大根胡萝卜切碎生吃+白干酪200g
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食材清单
其他
- 170g天然酸奶
- 2个橙子
- 2片吐司
- 一个鸡蛋
- 一大根胡萝卜
- 一杯黑咖
- 白干酪
营养成分
热量
265.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
9.0 克
糖
14.0 克
钠
805.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
早餐。黑咖没加糖+面包两片。
2
午餐。橙汁 +天然酸奶。两个橙子鲜榨的。
3
晚餐。鸡蛋白水煮+一根胡萝卜打成泥 +白干酪。白干酪真的好难吃。吃不下啊 没吃几口。