鸡肉奶酪焗饭
焗饭在我感觉更像是西餐版的盖浇饭，两者在餐厅中的售价却相差甚远。但其做法却非常简单，新手小白同学初次接触也可以经松驾驭，可以说是手残党的福音了，小婧我作为一个还算勤快的吃货，就算是独自在家也绝不能在吃上亏待自己，所以焗饭是非常适合的一人食料理。
食材清单
其他
- 1个土豆
- 1个鸡腿
- 1勺干淀粉
- 1汤勺生抽
- 2汤勺番茄酱
- 8片切达奶酪
- 半个红彩椒
- 半个黄彩椒
- 半根胡萝卜
- 小的2个，大的1个半番茄
- 腌鸡腿料：
- 适量鸡精
- 适量黄油
- 适量黑胡椒
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 1小勺糖
- 适量盐
营养成分
热量
778.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
1.0 克
糖
20.0 克
钠
976.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
大鸡腿一个洗净备好，我们要先去一下骨，鸡腿内侧先切开，找到整个腿骨，腿骨的里侧和外侧要切开，就是涂上虚线的部分。
切开后腿骨里侧和外侧的腿筋要切断，腿骨中间的关节连接处要切断，然后就可以把骨头切下来了。
去骨的鸡腿肉切成小块。
倒入淀粉和黑胡椒。
搅拌均匀后腌制15分钟以上。
趁腌鸡腿肉的时间把番茄切小块，洋葱切丝备用。
红黄彩椒切丝，细一些更好吃，没有彩椒用菜椒也可以。土豆和胡萝卜都切丁。
炒锅中放入适量黄油，中小火让黄油液化后倒入洋葱炒香。实在没有黄油，就用食用油吧，黄油会更有奶香味。
中火将洋葱炒软后倒入腌制好的鸡腿肉迅速翻炒均匀，将鸡腿肉炒至发白断生。
倒入土豆和胡萝卜丁翻炒均匀。
不需要将土豆胡萝卜炒的软烂，炒至断生即可倒入番茄。
将番茄炒软后加入番茄酱，白糖，生抽翻炒均匀。
倒入一小碗水，大火烧开，盖上锅盖中小火焖煮至土豆和胡萝卜变的软烂。
如果加水太多，最后就开大火收汁，让汤汁变的浓稠，最后出锅前加适量盐和鸡精调味。调味前一定要先尝一下汤汁的咸淡。
米饭要提前蒸好，在耐高温的烤盘中铺平，但不要压实。我做的菜量是两人份的，所以是铺了两盘米饭。
再在米饭上均匀的浇上炒好的菜，将锅中剩下的汤汁也一起浇上。这一步已经是名副其实的盖浇饭了。
摆上切成丝的彩椒，实在不喜欢吃彩椒或菜椒也可以省略这一步。
最后铺上切达奶酪，用马苏里拉芝士或大孔奶酪也可以，会有很棒的拉丝效果。切达奶酪会有轻微拉丝，用它的原因是因为家中囤货多，我需要消耗它们。
烤箱提前预热200℃，中层烤15分钟左右，烤到奶酪全部软化，有焦糖色斑点即可。
成品如图，是不是非常诱人，一勺下去酸甜可口，奶香四溢。焗饭是可以让不爱吃饭饭的宝贝也能乖乖坐下来享用的法宝哦~
