低脂健康无酱版酸黄瓜鸡胸肉快手三明治
简单
4人份
三明治真的是怎么做都好吃 这个没放辣椒，只放了黑胡椒，小孩也爱吃 这里面的灵魂就是酸黄瓜 这个酸黄瓜是自己腌的，如果有需要可以问我要做法
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食材清单
其他
- 一切你想包的
- 酸黄瓜
- 鸡蛋
肉类
- 鸡胸肉
蔬菜类
- 生菜
谷物
- 面包
营养成分
热量
798.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
4.0 克
糖
18.0 克
钠
874.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
我用的是一个鸡蛋，加了点盐，黑胡椒和玉米粒，也可以不加
2
面包片烤一下，不烤也行
3
煎鸡胸肉
4
鸡胸肉是用黑胡椒，生抽，大蒜碎，玉米淀粉和蛋清腌制一晚
5
煎蛋
6
开始组装
7
加入灵魂酸黄瓜
8
忽略我剩的最后几片，大小不一
9
生菜
10
鸡蛋
11
鸡胸肉
12
再来一片生菜
13
盖好
14
保鲜膜包好
15
包装下就很好看了
16
不会拍照就这样凑合看吧
