火龙果燕麦粥
简单
4人份
最近吃了很多火气大的 今天吃个不上火的
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食材清单
其他
- 50克原粒燕麦
- 一杯牛奶
- 即食麦片
- 喜欢的都可以水果
- 坚果
水果
- 半个火龙果
营养成分
热量
306.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
1.0 克
糖
8.0 克
钠
148.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
取几勺原味麦片
2
加牛奶或水煮开
3
小火闷5分钟
4
火龙果打成果汁
5
慢慢加入刚刚煮好的麦片粥中
6
直到调出喜欢的颜色
7
用喜欢的水果装饰一下🎶
