粒粒香蕉玉米松饼（无油减脂快手）
简单
4人份
玉米松饼低gi，饱腹感很强，又很快手，很适合减脂健身的朋友当早餐~ 家里有香蕉，就在基础玉米松饼上，试了两种香蕉加入方式~两样口感，可以依心情选择~ 不加香蕉就是基础的玉米松饼，都很松软好吃~吃不完微波炉叮15-20秒就ok。
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食材清单
其他
- 10-15克（蜂蜜1汤匙）木糖醇或蜂蜜
- 100克玉米面
- 130克温水或脱脂牛奶
- 1个鸡蛋
- 1根大号香蕉
- 3克泡打粉（可无）
- 40克面粉
营养成分
热量
733.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
9.0 克
糖
1.0 克
钠
979.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
除香蕉所以材料拌匀成糊状，电饼铛下盘预热（平底不粘锅也可以，注意火候）
2
方式一：取一勺面糊，从高处倒下成圆饼，加入切好的香蕉片。
3
方式二，香蕉切成1/2圆片，直接加入面糊中拌匀后，取一大勺摊平，（形状不太规则）但口感很好。
4
两种方式都是等表面有泡泡了（约30秒），翻面再煎一分钟左右
5
方式一，香蕉后加的，香蕉煎后，表面会有一层胶质，非常软嫩香浓，入口即化。
6
方式二，香蕉块的，外观相对朴实，松饼里夹了爆浆香蕉颗粒。很开心~
7
也可以做成，没加香蕉的，就很朴实基础款一款。
