紫薯🍠银耳糊糊
简单
4人份
多喝紫薯银耳汤：1.有助于预防多种与自由基有关的疾病，包括癌症、心脏病、过早衰老和关节炎； 2.通过防止应激反应和吸烟引起的血小板凝集来减少心脏病和中风的发生； 3.增强免疫系统能力来抵御致癌物质； 4.降低感冒的次数和缩短持续时间； 5.具有抗突变的功能从而减少致癌因子的形成； 6.具有抗炎功效，因而可以预防包括关节炎和肿胀在内的炎症； 7.缓解花粉病和其它过敏症；
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食材清单
其他
- 1个紫薯
- 1小朵银耳
- 8～10片百合
- 二分之一杯大米
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
453.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
7.0 克
糖
14.0 克
钠
699.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
干银耳干百合泡发，紫薯切块备用，准备好食材放进破壁机中，洗干净后，加水至1200毫升～1400毫升，用滋补糊功能。
2
中间加少许冰糖或者牛奶🥛
3
打好后，配着美味的小甜点🍮一起，真的太美味了。
