微波炉干蒸蔬菜蛋丸锅（蔬菜：这个锅我们不背）
简单
4人份
适合想要减肥又不想开锅的懒人哟！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 4颗鱼丸
- 一个鸡蛋
- 一小勺（可选）酱油生抽鱼露各种调料
- 一小勺橄榄油
- 一小棵青菜
- 一朵香菇
- 四分之一棵西兰花
- 少许日式五味粉
- 少许胡椒粉
- 调料
调味料
- 少许海盐
营养成分
热量
310.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
9.0 克
糖
20.0 克
钠
952.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
取一个微波炉可以用的玻璃盆子。
2
青菜西兰花洗干净，码在盘子里。
3
香菇洗干净，切出可爱的花纹，摆进去～
4
打一颗鸡蛋在里面。
5
然后码上四个可爱的小鱼丸（速冻的那种就好）！
6
撒上海岩，胡椒粉！
7
放进微波炉里面，最大火！先五分钟！
8
出来就是这样的！
9
然后滴上一点点橄榄油！
10
再放进微波炉，1-3分钟，看你想要鸡蛋多熟啦～
11
最后，拿出来，撒上一点点五味粉，如果喜欢吃味道浓一点的，你就撒点生抽啊啥的，滴一点芝麻油～
12
开吃！
13
（这个香菇我已经咬了一口了😂）
