胡萝卜玉米淮山龙骨汤电饭煲版（一人食一周汤底）
简单
4人份
一个人也好好好吃饭，一锅汤一个人一次吃不完，但是可以做成一周的汤底，烫菜，煮面。营养丰富又快手。 减肥的时候，烫一大碗菜在汤里面，吃的饱又鲜美。 煮面的时候不要在汤里面煮，先煮面，面半熟的时候倒掉水，再加入汤，最后放点青菜。就可以吃了。想吃清淡的，最后加点盐或者不加盐。想吃味道重点的加盐、陈醋、酱油。再想重口点加盐、一点糖、酱油、陈醋、辣椒、蒜蓉。 汤好喝，怎么做出来都好吃！
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食材清单
其他
- 1根玉米
- 2颗红枣
- 6颗瑶柱
- 一块龙骨（骨头）
- 半根胡萝卜
- 适量淮山
- 适量薏米
蔬菜类
- 适量姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
582.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
4.0 克
糖
19.0 克
钠
265.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材放入电饭煲。玉米、胡萝卜、淮山、两三片姜、薏米、红枣、飞过水的龙骨、瑶柱。加水，盖盖子，按电饭煲的煲汤键。是不是很简单，好了下面讲好喝的小技巧。
2
龙骨洗干净，要冷水下锅，加姜片，想再去腥可以加点料酒。开火，煮开，脏东西就是煮出来的泡沫，水滚就可以将龙骨放到电饭煲里面。
3
汤要鲜甜，重点是瑶柱，红枣。不要放太多，放一点提提鲜就行。不放红枣放蜜枣也行，但是蜜枣的量是红枣的一半。像我现在的这锅就放一颗蜜枣就够了。
4
煮好，我喜欢汤多料少。因为喜欢喝汤。还有就是做成一周汤底煮面烫菜。
5
汤凉后，一份份装保鲜盒里面放冰箱。明天用的就放冷藏。之后用的就放冷冻。
6
每次解冻要等，可以早上将冷冻的拿一盒放到冷藏。下班回来就可以使用。
