养颜丰胸粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 大黄米（炒过的）
- 木瓜
- 百合
- 红枣
- 红皮花生
- 红莲子
- 红豆
- 薏米
水果
- 无花果干
营养成分
热量
522.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
1.0 克
糖
20.0 克
钠
379.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红豆和薏米先洗净放入冰箱冷冻室里冷冻2小时以上
2
电饭锅里加热水，用粥/汤模式，水开后把所有的料放入
3
冷冻后的红豆和薏米放微波炉高火2分钟，豆子就已经开花了。放入电饭锅中一起煲制即可
