青龙白玉
简单
4人份
青龙=青青长长的豇豆～ 白玉=白白嫩嫩的鱼肉～ ✨ ✨✨✨✨
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食材清单
其他
- 1只鸡蛋
- 6根豇豆
- 一些葱、姜
- 一点儿淀粉
- 你觉得呢？油
- 半个拳头那么多剔骨剔刺的鱼肉
- 手指点一点瓶身即可胡椒粉
调味料
- 一小勺盐
营养成分
热量
758.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
6.0 克
糖
14.0 克
钠
882.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
刀背咔嚓卡嚓捶鱼肉
2
葱姜淀粉胡椒粉盐 适量的撒进去！！！
3
放少了没关系！出来还可以沾蚝油番茄酱！
4
放入蛋清 拌匀 静置十分钟… 这时候去准备豇豆
5
豇豆…焯水焯熟～ 过冷水
6
像这么盘成花儿～盘成龙在休息的姿势！！！
7
锅内倒油！！！ 小火热油～ 小火～。如果你喜欢吃蒜味 ～ 丢点大蒜进去炒出味道 就把大蒜拨到旁边～。 看下张图
8
没错！你没看错！先放“龙圈儿” 再放“白玉”。小火慢煎！！ 底部成型 翻过来煎！！ 就是这么容易！！！！
9
摆盘！点赞！收藏！关注！ 你还在犹豫什么！？
