蒸米饭和粗粮（松下蒸烤箱）
简单
4人份
给男朋友准备的米饭，给自己准备的粗粮。这次试试一起用蒸烤箱蒸一下。
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食材清单
其他
- 3个紫薯
- 桂格燕麦饭
- 米饭
蔬菜
- 1个地瓜
营养成分
热量
299.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
10.0 克
糖
3.0 克
钠
978.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
米饭和水的配比用的和平时电饭锅煮饭一样。水用的是温水，泡了十分钟，期间准备粗粮。
2
地瓜削皮切块，紫薯洗净，我切了一个紫薯，剩下的两个只是洗洗，没有去皮，直接蒸。
3
放到蒸烤盘中，设置原气蒸30分钟，蒸完后焖10分钟取出。
