【7-8个月辅食：鳕鱼西兰花泥】
简单
4人份
这道辅食融合了西兰花的清甜，鳕鱼的鲜嫩。还可加入米粉或7倍粥，饱腹又美味。 贝贝粒，让育儿充满欢笑。
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食材清单
其他
- 100ml无盐蔬菜汤
- 10g鳕鱼
- 1g淀粉
- 20g西兰花
- 3ml水
营养成分
热量
512.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
3.0 克
糖
8.0 克
钠
411.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备10g鳕鱼，20g西兰花，100ml无盐蔬菜汤，芡汁（淀粉1g、水3ml）
2
西兰花洗净后入锅焯水，中火2~3分钟即可
3
将焯水后的西兰花捞出并切成小块备用
4
取10克鳕鱼，去皮去骨后和西兰花一起加入锅中，并加入无盐蔬菜汤
5
中火煮10分钟以上，煮至变软
6
将1g淀粉和3ml水调制成芡汁倒入锅中，均匀翻炒后就可以出锅啦
7
盛入研磨碗中，用研磨棒碾烂成泥。
8
营养健康的鳕鱼西兰花泥就完成啦，可以给宝宝补充丰富维生素和优质蛋白。
