香蕉牛奶炖蛋
简单
4人份
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食材清单
其他
- 250g特仑苏牛奶
- 50g香蕉
- 一只鸡蛋
营养成分
热量
145.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
1.0 克
糖
16.0 克
钠
164.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将鸡蛋在容器里面打撒
2
加入牛奶（个人只喝特仑苏和新养道，什么牛奶大家根据自己喜好决定）
3
加入切好的香蕉
4
盖上保鲜膜或者盖子炖七分钟左右就好啦！（如果没有盖子什么隔水会不成型，时间大家也可以自己调整）