芡实莲子山药养胃粥
简单
4人份
健脾养胃，这款粥软糯可口。 适合食欲不振、愈后调养生态人群哦❤️
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10克芡实
- 10克莲子
- 15克淮山药
- 2-3颗红枣
- 25克小米
- 半杯大米
营养成分
热量
773.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
3.0 克
糖
16.0 克
钠
485.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
备好材料
2
把芡实、莲子、大米、小米、淮山药等放入清水
3
浸泡1小时
4
浸泡后放入电饭锅
5
倒入适量清水
6
开启煮粥模式就可以坐等吃粥啦
7
健脾益胃，软糯可口。
8
欢迎关注我们，慧养生的慧思滋补
