凉拌木耳洋葱
简单
4人份
夏天，就是喜欢吃点清淡爽口的凉拌小菜，而木耳和洋葱，黄瓜都是非常健康养生的食材，关键是好吃😋！
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食材清单
其他
- 100克油
- 1勺醋
- 1滴花椒油
- 2勺辣椒粉
- 3勺生抽
- 5瓣蒜
- 一滴香油
- 三分之一根黄瓜
- 适量木耳
蔬菜类
- 1根香菜
- 三分之一个洋葱
调味料
- 1勺白糖
- 适量盐
营养成分
热量
421.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
2.0 克
糖
9.0 克
钠
979.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
木耳泡发，用生粉洗洗，会很干净哦！
2
多煮一会，木耳软软的也很好吃！这个根据自己的喜好！
3
洋葱切丝，黄瓜切丝，放在深点的碗里，方便凉拌！
4
准备酱汁，蒜泥，辣椒粉，白芝麻
5
起锅烧热油
6
热油浇汁
7
用勺子搅拌均匀
8
加生抽，醋，白糖，香油，花椒油，这个酱汁可以凉拌很多菜，超好吃的！
9
再放点香菜，喜欢吃辣的，可以多加辣椒粉，或者小米辣！怎么喜欢怎么来！下酒菜啦！
