🍁秋日自制甜品🍮奶香南瓜布丁‼️低卡美味
简单
4人份
“秋天到，南瓜俏”，秋天的南瓜是个宝！今天自制一道高级感的甜品吧👉奶香南瓜布丁🍮，操作简单，小白也能轻松上手！孩子吃也非常好，易消化，吸收好。 秋季气候干燥，我们可能会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血和皮肤干燥等情况，秋季又是流感高发期，所以我们要多吃含丰富维A、维E的食品，南瓜就是其中之一。而且南瓜价格便宜，又营养丰富，味道香甜，用它作食材可以做出各种美食哦！我们一起来制作南瓜食谱吧！
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食材清单
其他
- 120~130克牛奶
- 2个贝贝南瓜
- 2个鸡蛋
- 30克淡奶油
- 少许杏仁片
- 少许椰蓉
调味料
- 10克糖
营养成分
热量
422.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
9.0 克
糖
12.0 克
钠
466.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材，我家的细砂糖没了，所以用糖粉代替的。贝贝南瓜约360克/个。
2
南瓜蒸熟，水开后约15分钟。
3
取出南瓜稍晾凉后切开南瓜顶部，去掉瓤，挖出南瓜肉。注意不要将南瓜壁挖的太薄，这样可爱的南瓜碗就不结实啦！
4
将南瓜肉、糖、牛奶放碗里，深点的碗最好。
5
用厨房间的小能手——德国菲仕乐家用料理机打成细腻的南瓜泥，这个料理机功能强大，清洗简单，耐热又耐冷，便于收纳，还不挑容器，超好用！
6
用菲仕乐的多功能刀头，日常食谱基本都可以适用了。看，即使是普通的碗，打泥时也不会飞溅。
7
加入鸡蛋，淡奶油，拌匀。
8
过筛两次，这样布丁会很细腻嫩滑。
9
将南瓜糊倒入南瓜碗中，9分满。
10
撒点杏仁片，好吃又好看！
11
把南瓜碗放在烤盘上，进预热好的烤箱，水浴法（在烤盘下面放一个可以盛水的烤盘），180度35分钟。
12
出烤箱后放置稍凉，吃时再撒点椰蓉，超级好吃哦！在家也可以享受健康的下午茶，美滋滋吧！
