银耳红枣枸杞桂圆汤基础版简单版
简单
4人份
银耳汤很补的。喝了也不发胖。 补充: ❤银耳泡发后把后面的黄底切掉，然后撕成小朵。你非切那就切吧，哈哈。个人喜欢。我喜欢撕的。
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食材清单
其他
- 7个红枣
- 五六个冰糖
- 十个干桂圆
- 十粒枸杞
- 半朵银耳
营养成分
热量
283.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
5.0 克
糖
4.0 克
钠
509.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳泡发，3.～5个小时凉水。让干银耳充分吸收水分。我泡多了，后面用了一半。红枣也跟着泡泡吧。准备好干桂圆，剥十个
2
泡发的银耳枣桂圆放入砂锅里。我觉得除了养生壶啥锅都行。。
3
加水，我的砂锅不是最大的。加了八分满。大火煮开，转小火盖上盖子。
4
一个小时以后，枣没烂，我用筷子戳烂了。接着汤颜色就变了
5
一个半小时以后，我放了枸杞，和冰糖。我觉得提前放会影响银耳熬出胶。
6
两个小时以后。我就煮了俩小时。颜色不错。味道不错。
7
晚上了，吃完饭了。先盛了点尝味道。明天再喝。
8
不错ヾﾉ≧∀≦)o
