【水果思慕雪&自制棒冰粽子】
简单
4人份
七种高颜值低热量的网红【水果思慕雪&自制棒冰粽子】一周减脂养颜功效特饮，美容瘦身的同时每天一杯新花样，让你冰爽一夏！
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食材清单
乳制品
- 克酸奶
其他
- 半根香蕉
- 适量冻蓝莓
- 适量哈密瓜
- 适量柠檬汁
- 适量梨
- 适量葡萄
- 适量西瓜
- 适量青葡萄
肉类
- 适量肉桂粉
营养成分
热量
291.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
1.0 克
糖
13.0 克
钠
477.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将所需水果切块备用
2
周一雪花白特饮：花生酱一大勺，香蕉半根，杏仁奶冰块随意，肉桂粉少许
3
装入料理机，搅拌，速打
4
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5
周二特饮：橙汁，桃，葡萄樱桃等水果加冰加水
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7
周三特饮：黄瓜加梨加冰块和水适量
8
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9
周四特饮：菠萝，芒果，香蕉切块后冷冻，喜欢的可以加入牛奶
10
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周五特饮：哈密瓜，西瓜加杏仁奶加冰块
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周六特饮：牛油果半个，冻蓝莓，酸奶，蜂蜜，可可粉适量
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周日特饮：火龙果，猕猴桃，桃子，清水适量
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自制粽子棒冰：八宝粽加水适量搅拌
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倒入磨具里
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