低脂豆腐陷饺子
简单
4人份
减肥期，一直研究又要吃好又要不容易发胖的食物，全麦皮豆腐饺子，哈哈，我瞎研究的，味道还不错，分享给大家
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1块豆腐
- 1根胡萝卜
- 适量全麦面粉
- 适量十三香
- 适量普通面粉
- 适量木耳
- 适量耗油
- 适量葱姜沫
- 适量食用油
- 适量香油
- 适量鸡精
海鲜
- 5只虾
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
752.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
3.0 克
糖
13.0 克
钠
716.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
不管你用多少面粉，一定记得普通面粉和全麦面粉各一半，光用全麦面粉包饺子和煮饺子的时候都容易破滴。加水和面成光滑面团，醒半个小时
2
胡萝卜切小丁，木耳剁碎，虾仁剁碎，豆腐暴力捏碎😁，葱姜切碎，姜可以切的碎一些。
3
加入整个鸡蛋和调味料搅拌均匀备用
4
接下来就包饺子吧，因为我是蒸着吃，所以包的稍大点
5
味道还是不错滴
