蒜蓉六月鲜蒸新西兰青口
简单
4人份
喜欢新西兰大青口, 鲜嫩; 肉弹。舌尖美味。
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食材清单
其他
- 少许红椒
- 若干青口
- 适量六月鲜
- 适量油
- 适量蒜
蔬菜类
- 少许葱
营养成分
热量
462.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
1.0 克
糖
2.0 克
钠
175.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
买来的青口清理干净
2
蒜蓉切碎末入油锅炒香。小火勤搅动以免糊锅
3
蒜蓉稍有黄色立即离火。以免出现炒过头发苦
4
青口放盘中撒蒜蓉,放微波炉蒸一分钟或放蒸锅蒸5分钟
5
取出撒葱花, 一点红椒粒点缀, 滴几滴六月鲜,浇上烧热的油。装盘
