减脂鸡肉干
简单
4人份
时间：约20-25分钟 难度：容易做🤞 份量：2人份
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食材清单
其他
- 10g料酒
- 2g黑胡椒粉
- 2个鸡大胸
- 8g橄榄油
蔬菜类
- 2片生姜
调味品
- 30g番茄酱
调味料
- 3g盐
营养成分
热量
151.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
5.0 克
糖
12.0 克
钠
633.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
锅内烧水，放入鸡胸肉，两片姜，料酒，煮到差不多熟。
2
鸡胸肉捞出，稍微放凉后，用手撕开鸡肉成丝状。
3
往鸡肉丝中放入油、番茄酱、盐、胡椒粉，抓匀，腌制10分钟。
4
平底锅微热后，放入腌制后的鸡肉丝，平铺，小火慢烘，10分钟后翻炒一次，烘干烘香即可。
