冬瓜

简单 4人份

冬瓜,真是夏日里的一枚好瓜。最重要便宜,是我们日常里天天可以买来吃的。我几乎夏天里冬瓜汤是三天二头要煮来喝的,清热祛暑,利尿消肿,还美白。 我们日常煮冬瓜汤二种简单做法: 第一种龙骨(排骨)+泡好的薏米煲汤底,汤水泛白就放入冬瓜煲透透,丢二根香菜或香芹的一点盐即可。汤水是很清爽的。 第二种自己剁好肉末,冬瓜煲得快透了,放入肉末跟干贝,最后还是丢二根香菜小香芹的即可。汤水是咸香的。一般冬瓜想要功效更好,皮就保留着。

冬瓜
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食材清单

其他
  • 冬瓜
  • 薏米
  • 龙骨

营养成分

热量

679.0 卡

蛋白质

12.0 克

脂肪

9.0 克

碳水化合物

48.0 克

纤维

8.0 克

11.0 克

846.0 毫克

维生素

D,E

矿物质

Iron,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

处理小排骨:洗净,焯水,换水煮开放焖烧锅炖半个小时。

2

番茄洗净,切小块,热锅冷油炒出番茄汁,放点糖,继续炒匀。加水煮番茄汤。

3

冬瓜去皮切片,放入煮开的番茄汤。

4

待小排骨煮酥烂,与番茄冬瓜汤混合继续煮。

5

最后喜欢芝麻香的,可以滴几滴芝麻油。番茄冬瓜排骨汤,我喜欢放凉一点再喝😁

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