彩虹若沙拉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一个玉米
- 一个胡萝卜
- 一个鸡蛋
- 半个熟鸡胸肉
- 适量柠檬汁
- 适量橄榄油
- 适量洋姜粉
- 适量紫甘蓝
- 适量薄荷
- 适量藜麦
营养成分
热量
247.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
10.0 克
糖
6.0 克
钠
545.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.藜麦，水1比1.5，电饭锅快速煮，一点点盐
2
2.玉米，鸡蛋煮熟备用，胡萝卜，薄荷，鸡胸肉切碎备用
3
3.藜麦煮好以后放凉，加入柠檬汁，橄榄油洋姜粉拌匀
4
5.瓶子中开码，码出夏天的样子
