油炸龙利鱼块
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 适量生粉
- 适量胡椒粉
- 适量面包糠
海鲜
- 半条龙利鱼
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
322.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
9.0 克
糖
12.0 克
钠
298.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
龙利鱼切长条,加盐和胡椒粉腌制30分钟
2
鱼块先裹上生粉(或者面粉),再裹上鸡蛋液,再裹上面包糠,放置在一旁
3
花生油加热到150度左右,放入龙利鱼块油炸
4
炸到表面金黄就可以捞出了
5
搭配番茄酱吃,外脆里嫩,美味
