小清新早餐（水煮蔬菜+香甜五谷杂粮）
简单
4人份
蔬菜与五谷杂粮以及奶的完美结合。水煮蔬菜补充维生素，口味清淡。五谷杂粮促进也有维生素和粗纤维。。。。好处大家都知道的。。豆奶调节口味，超香浓！！！！！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 一袋豆奶粉
- 两勺五谷杂粮粉（黑米、黑芝麻、薏米、山药）
- 两勺燕麦片
- 两颗红枣
- 几片白菜叶
营养成分
热量
663.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
9.0 克
糖
14.0 克
钠
917.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
煮白开水
2
煮沸后放入洗净切小的白菜叶子，煮两三分钟，熟了就行，筒子们自己把握~
3
把煮熟的白菜夹出来放进高杯子里。
4
把红枣碎、豆奶、五谷杂粮粉、燕麦片放进低杯子里，倒进煮白菜的热水。
5
低杯子静置一分钟。然后用筷子搅拌。
6
OK!
