减脂无油凉拌鸡丝荞麦面

简单 4人份
减脂无油凉拌鸡丝荞麦面
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 100克荞麦面
  • 2个鸡蛋
  • 2瓣蒜
  • 一个小米椒
  • 一勺味极鲜
  • 一勺耗油
  • 一勺蜂蜜
  • 一勺醋
  • 半根胡萝卜
  • 半根黄瓜
  • 少许辣椒粉
  • 少许鸡精
  • 少许黑胡椒
肉类
  • 1块鸡胸肉
蔬菜
  • 少许榨菜
蔬菜类
  • 1根香菜

营养成分

热量

423.0 卡

蛋白质

8.0 克

脂肪

14.0 克

碳水化合物

23.0 克

纤维

7.0 克

12.0 克

141.0 毫克

维生素

C,B

矿物质

Iron,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

准备好配菜,胡萝卜和黄瓜刨丝

步骤 1
2

鸡蛋打成蛋饼,切丝

步骤 2
3

鸡胸肉冷水下锅,煮水捞出,掰成丝

步骤 3
4

荞麦面下锅煮熟捞出

步骤 4
5

准备酱汁,将大蒜头,小米椒,榨菜切碎,跟酱料混合

步骤 5
6

香菜切碎(香菜是我的最爱,不喜欢也可以不放)

步骤 6
7

全部拌匀,最后撒上辣椒粉增味,有香油也可以淋上少许香油~

步骤 7
8

吃完它,然后刷碗~~

步骤 8

猜你喜欢

减肥期超爱的凉拌鸡丝荞麦面
减肥期超爱的凉拌鸡丝荞麦面
查看详情
韩式拌饭超快手
韩式拌饭超快手
查看详情
麻辣鸡丝凉面
麻辣鸡丝凉面
查看详情
爽口醋溜木须肉
爽口醋溜木须肉
查看详情