减脂无油凉拌鸡丝荞麦面
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克荞麦面
- 2个鸡蛋
- 2瓣蒜
- 一个小米椒
- 一勺味极鲜
- 一勺耗油
- 一勺蜂蜜
- 一勺醋
- 半根胡萝卜
- 半根黄瓜
- 少许辣椒粉
- 少许鸡精
- 少许黑胡椒
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜
- 少许榨菜
蔬菜类
- 1根香菜
营养成分
热量
423.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
7.0 克
糖
12.0 克
钠
141.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好配菜，胡萝卜和黄瓜刨丝
2
鸡蛋打成蛋饼，切丝
3
鸡胸肉冷水下锅，煮水捞出，掰成丝
4
荞麦面下锅煮熟捞出
5
准备酱汁，将大蒜头，小米椒，榨菜切碎，跟酱料混合
6
香菜切碎（香菜是我的最爱，不喜欢也可以不放）
7
全部拌匀，最后撒上辣椒粉增味，有香油也可以淋上少许香油～
8
吃完它，然后刷碗～～